Schießen kann man lernen

Die Silbermedaillengewinnerin von Peking 2008 im Modernen Fünfkampf Healther Fell hat eine wunderbare Serie von Kurzvideos veröffentlicht (Laser-Run Made Simple), die die Technik des Laser-Runs mit besonderer Betonung auf dem Schießteil vollständig und kompetent erklären.

Dabei gilt es jedoch nicht zu vergessen, dass es sich hierbei um eine hoch verdichtete Version handelt. Dem konzeptionelles Verständnis der Grundlagen (Anschlag, Griff, Zielen, Atmung, Abziehen) muss das systematische Erlernen und Automatisieren des Bewegungsablaufes in vielen Übungsstunden folgen.

Dabei kommt Präzision vor Schnelligkeit. Wer die Chance hat, sich auf einem Schießstand von einem erfahrenen Trainer anleiten (und korrigieren) zu lassen, sollte diese unbedingt nutzen. Erst wer das Präzisionsschießen (möglichst viele Ringe) beherrscht, geht zum dynamischen Hit-and-Miss Modell des Laser-Runs über, wo fünf Treffer in 50 Sekunden zu setzen sind.

Die Lernfolge im Laser-Runs ist wie folgt: erst geht es darum, belastbar die Zielsicherheit herzustellen, dann den Bewegungsablauf des Schießens ohne Laufteil zu beschleunigen. Erst jetzt wir der Laufteil mit niedriger Intensität hinzugefügt während die Präzision gewahrt bleibt, um schlussendlich diese auch bei hoher Laufintensität verlässlich auch im erschöpften Zustand abrufen zu können.

Insbesondere mit den kleinen, Batterie-betriebenen Hit-and-Miss Zielen ist das Training auch auf der Laufbahn oder sogar im Wald im Gegensatz zu früher kein Problem mehr.